冷え性の改善には水素サプリが効果あり

寒い季節だけのものではなく、夏場でもエアコンや冷たいものを食べたり飲んだりすることで起こってしまう冷え性。寒い時期だけ対策をすれば大丈夫!というものではないのです。

冷え性を根本から改善したいとお考えのアナタ!アナタの冷え性は、水素サプリで改善できるかもしれませんよ。

その冷え性は血行不良が原因かも?

冷え性とは、手や足の先の末端部分あるいは、腕、太ももといった部分に冷えが生じる症状を指します。冷え性の一番の原因は血液の流れが悪くなっていること(=血行不良)であり、主な症状としては肩こりや頭痛などがありますが、その他にも眠れなくなったり、腰痛や腹痛などの症状が現れる場合もあります。

血液の流れが悪くなっていると、身体の隅々まで血液を循環させにくくなります。そうすると身体の末端部分には血液が届きにくくなってしまうため、手足の先が冷たく感じるようになるのです。

水素サプリで冷え性改善!

では、水素サプリで冷え性はどのように改善されるのでしょうか?

それを知るためには、血行不良の原因と水素サプリの効能を知っておかなくてはなりません。冷え性の一番の原因が血行不良なら、血行不良の一番の原因は血管のサビなのです。活性酸素という言葉をご存知でしょうか?通常、活性酸素は身体に入ったウィルスや有害物質を攻撃し、身体を健康に保つ役割を果たしているのですが、活性酸素が増えすぎてしまうと、身体を攻撃してあちこちを酸化させてしまうのです。血管が参加してしまうと、いわゆるサビてしまう状態となってしまい、本来の機能を果たすことができなくなり、血行不良になってしまうのです。

そこで水素サプリの出番です。水素サプリには、増えすぎた活性酸素を体外へ排出し身体を本来の状態に戻してくれる効果があります。しかも水素を取りすぎてしまっても、取りすぎた分はそのまま体外へ排出されるため、取りすぎによる副作用の心配もありません。水素サプリを摂取して血管をサビさせる活性酸素、それに血行不良と冷え性を改善しましょう。

冷え性を改善するためにやめたい生活習慣 2016年10月18日追記

日常生活の中のちょっとした工夫でも冷え性を改善するためにできることがたくさんあります。冷え性は一気に改善するものではありませんが、コツコツと続けていくことで少しずつでも改善することができます。

冷房は弱めの設定を心がける

夏の暑い時期にはついつい冷房を「強」で入れっぱなしにすることも多いですよね。しかしこれは冷え性の大きな原因になります。エアコンはとても便利なのですが、使いすぎると体温調節機能が弱っていきます。そのため普段からなるべく冷暖房はつけないようにしたいです。冷房の温度は28℃前後に設定。

もしこれで暑い場合には扇風機を併用するようにしましょう。エアコンの温度を下げなくても扇風機を使うことで部屋の中の空気が対流するため、かなり涼しくなります。自分でエアコンの温度を決められないような職場などでは、カーディガンを羽織るなどして暖かくしましょう。また仕事中も冷たい水などを飲まずに常温の水などを飲むようにしましょう。

冷たい飲み物、食べ物はNG

「内臓の冷え性」という言葉は聞いたことがあるでしょうか?手足の冷え性と同じく内臓にも冷え性があります。内臓が冷えると内臓に十分な血液が届かなくなります。そうなると代謝が悪くなり体温が下がっていってしまいます。結果的に手足の冷え性にもつながります。また体調不良、痩せにくくなる、免疫力の低下などの悪影響も出ます。

そのため内臓を冷やさないように冷たいものは飲まない、食べないということが大切です。もし冷たい飲み物などが出された場合にはすぐに飲まずに時間をおいて常温に近づけてから飲むようにしましょう。食べ物も同様です。

逆に生姜やココアなどは冷え性などにも効果があると言われています。冷え性改善のためには生姜湯やホットココアなどを積極的に飲むようにしたいですね。

お風呂にゆっくり浸かる

なるべく毎日寝る前にお風呂に浸かるようにしましょう。シャワーだけでは身体の芯まで温まらないため、寝るときに末端が冷えてしまって眠れなくなります。お風呂にゆっくりつかって身体全体を温めましょう。この時お風呂の温度はぬるめで長くつかれるようにしましょう。本や映画を見る女性も増えていますので、長くお風呂に入る工夫としてはとてもいいですね。

あとは入浴剤やマッサージをするなどして血行を良くするようにしましょう。足のマッサージは冷え性改善だけでなく、むくみ解消にも効果がありますから立ち仕事の多い女性には一石二鳥でオススメです。

まとめ

・冷え性は血液の流れが悪くなるのが一番の原因
・血液の流れが悪くなるのは、活性酸素で血管がサビているのかも?
・水素サプリで血管のサビを落として冷え性知らず

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