水素サプリは効果なし?試す前に知っておきたいコト

水素サプリや水素水などの、水素を使った飲料やサプリメントの話題を聞くことが多くなっていますが、その効果を実感することができなかったりする方もいらっしゃるようです。水素サプリや水素水は、本当に効果がないのでしょうか?

まだ水素サプリを試してみたことがない方は、ぜひこちらのページをご覧になってから試すようにしてみてくださいね。

水素サプリが効果なしと言われてしまう理由

水素サプリに限らず、水素水も効果がないと言われることがあるようですが、効果がないと言われる理由は大きく2つに分かれます。

・水素は開封後から少しずつ抜けていってしまう
水素分子は小さく、酸素と反応しやすいために、一度開封をしてしまうと水素が少しずつ抜けていってしまいます。そのため、飲みきらずに放置してしまうと普通の水になってしまうので、折角の水素の効果がなくなってしまいます。
・水素サプリ・水素水のブームに便乗した粗悪品が混ざっている
水素サプリや水素水など、水素を使ったサプリメントや飲料がブームになってしまったため、ブームに便乗した粗悪品が販売されているケースもあるようです。特に、先ほどもお話ししたように水素は非常に抜けやすいため、製造時にきちんと水素が充填されていても、流通や販売の過程で保管されている間にも水素が抜けてしまう可能性があるのです。

水素サプリが良いと言われる理由

水素サプリや水素水は、体内の悪玉活性酸素と結びついて体外へ排出する作用があります。これにより、身体の酸化を防ぎ、老化防止や美肌効果が期待できるようになります。水素分子は小さいため、一度開封してしまうと少しずつ水素が抜けてしまうため、水素水の場合はなるべく早めに飲みきることが重要なのですが、水素サプリは身体の中の水分と反応してくれるため、保管中に水素が抜けることを気にする必要がありません。

また、水素サプリは飲んですぐに効果が実感できるものではありませんが、飲み続けるうちに美肌やアンチエイジングなどさまざまな効果が実感できます。

結局、水素サプリって効果があるの?ないの?

水素サプリや水素水には、きちんと効果を実感することができる成分が含まれています。しかし、効果を実感できるようになるまで少し時間がかかりますし、粗悪品が存在していることも事実ですので、購入する前にはきちんと商品の口コミも含めて確認をするようにしてくださいね。

水素を摂取するタイミング 2016年10月18日追記

水素サプリの効果を最大限発揮するためにはどのタイミングで飲むのがいいのでしょうか。結論から言えば可能なら寝る前に飲むのが良いとされています。水素には副交感神経を落ち着かせ寝つきを良くする効果があると言われています。そのため寝る前に飲むことで朝スッキリと起きられる効果も期待できます。

ただし飲み忘れないということが大前提です。水素サプリに限らず、サプリメントは継続的に摂取することが大切です。一度に大量に栄養を摂取しても意味がないため、定期的に継続的に飲み続けなければ期待する効果は得られません。そのため寝る前に飲むようにするとついつい忘れて寝てしまうということがよくあるようなら、朝起きた時に飲むことをオススメします。起きたタイミングは水分が失われた状態ですので、コップ一杯の水と一緒に水素サプリを飲むように習慣付けましょう。水を飲むことで目も覚めるので一石二鳥です。大切なことは飲み忘れないようにすることです。

ちなみに妊娠中に水素サプリを飲んでもいいかという相談もよくあります。基本的には危険なものではありませんが、担当医師に相談することをオススメしています。妊娠中であれば葉酸や鉄分などを処方薬などで摂取しているケースも多く、栄養成分の飲み合わせによっては良くないこともあります。水素サプリに限らず、他のサプリメントを摂取する場合も念のため担当医師に相談するようにしましょう。

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