疲労回復しながら美容効果もある水素サプリってどんなもの?

突然ですが質問です。

「疲れがたまってきたな」と感じたとき、アナタは何をしますか?甘いものを食べますか?ぐっすりと寝るようにしますか?栄養ドリンクを飲みますか?

疲労回復の選択肢の一つに、水素サプリはいかがでしょうか?

疲労を感じるメカニズムについて

疲れがたまってきたな。と感じたとき、身体のなかでは活性酸素が増えすぎている状態にあります。通常、生活のなかで活性酸素は作り出されるのですが、身体が持つ抗酸化力と呼ばれる力によって過剰な活性酸素は除去されるようになっています。

ところが、ストレスや運動量が増えたりすると身体の活性酸素が増え、抗酸化力が追いつかなくなってしまうのです。その結果、除去されずに身体の中に残った活性酸素が体内の細胞を酸化させてしまうため、本来の働きが低下することで疲れを感じてしまうようになるのです。

何で水素サプリが疲労回復に効果があるのか?

では、水素サプリがなぜ疲労回復に効果があるのかについてご説明いたします。

水素サプリに含まれている水素は、抗酸化作用を持っており、身体のなかの余分な活性酸素を除去してくれる働きを持っているのです。

先ほど、活性酸素が増えすぎていることで疲れを感じるようになるとご説明いたしましたが、その疲れを感じる元となる活性酸素を除去してくれるため、疲労回復あるいは疲れにくい身体にしてくれるのです。

水素サプリの主な効果・効能

水素サプリは、疲労回復以外にも以下のようにさまざまな効果があります。

美白効果:活性酸素には、お肌のシミやそばかすなどの原因となるメラニン色素を増やす作用があります。水素サプリを摂取することで、身体に活性酸素がたまりすぎることを防いでくれるため、美白効果が期待できます。

保湿効果:お肌を保湿するのに重要なコラーゲンですが、活性酸素によって酸化してしまうと本来の保湿効果が期待できなくなってしまいます。水素サプリの抗酸化作用によって、コラーゲンの酸化を防ぐ効果が期待できるので、お肌がいつもより潤いを保ってくれるようになります。

アンチエイジング:活性酸素が細胞を酸化させてしまうことで、身体はゆっくりと老化していきます。増えすぎた活性酸素を除去することができる水素サプリを摂取することで、アンチエイジング効果が期待できます。

疲労と活性酸素の関係について 2016年10月18日追記

実は最近の研究で疲労と活性酸素には深い関係があることが分かってきました。普段の生活の中で酸素と栄養は血液(ヘモグロビン)により身体の隅々まで運ばれます。この酸素と栄養が燃えることでエネルギーが作られます。活性酸素はこの酸素が燃えることで発生します。通常、どんどん作られる余分な活性酸素は身体の自浄作用(抗酸化力)で除去されていきます。これがストレスや生活習慣の悪化により過剰に増えすぎると、細胞は栄養や酸素を十分に身体の隅々まで運べなくなります。そのためエネルギーが作られずに、結果として疲労を感じることになります。

そのため活性酸素をなるべく作らないことと過剰な活性酸素は除去するように普段から心がけることが大切です。活性酸素の発生を抑えるには「規則正しい生活習慣」「バランスの良い食生活」「ストレス発散」「適度な運動」「喫煙や過度の飲酒を控える」など。これらのことをするだけでもかなり疲労の感じ方が変わるはずです。早寝早起きをすると気持ちよく生活ができるというのも、実は活性酸素が影響しているんですね。身も心もスッキリした状態であれば活性酸素の発生も抑えられます。

活性酸素を除去するには水素が効果的です。水素と活性酸素が反応することで無害な水に還元されます。定期的に水素水や水素サプリなどを飲むことで水素を補給するようにしましょう。

まとめ

  • 活性酸素が増えすぎると、疲れを感じてしまうようになる。
  • 疲労を感じる元となる活性酸素を水素サプリは除去してくれる。
  • 水素サプリは、疲労回復の他にも、美容効果やアンチエイジングにも効果がある。

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